A.I.D.A * / Try Freediving

Unser Schnupperkurs.
Du möchtest rausfinden ob Freitauchen etwas für dich ist?
Wir werden dir zeigen den tiefsten Atemzug deines Lebens zu nehmen und dich sicher auf eine maximale Tiefe von 5m führen. Entdecke , dass die Natur dich mit allem ausgerüstet hat um sicher, zuversichtlich und entspannt unterwasser zu sein.

Dauer
1 Tag (c.a. 5h)

Inhalte
Theorie
Physiologie
Atemzyklus
Equipment
Druckausgleich

2 Wassereinheiten

AIDA ** / Molchanov Wave 1

Der Grundkurs.
Dieser Kurs beinhaltet alle Grundlegenden Skills um im Team gemeinsam Freitauchen zu können. Du kannst außerdem ein Zertifikat erwerben welches international anerkannt ist sodass du überall auf der Welt Freitauchen gehen oder den nächsten Kurs anschließen kannst. Der Kurs schließt mit einer kleinen praktischen und theoretischen Prüfung ab.

Inhalt:
Tauchphysik
Physiologie
Anatomie
Technik
Atemzyklus
Sicherheit
Flossentechnik etc.

Der Kurs beinhaltet 2 Pool und 2-3 Open Water Sessions

Wenn du den Kurs im Molchanov System absolvierst erhältst du im Anschluss auch Zugang zu weiteren Trainings und Unterrichtsinhalten.

A.I.D.A *** / Molchanov Wave 2

Der Fortgeschrittenen Kurs.
Du bist bereits zertifiziert und möchtest die nächsten Schritte gehen?
Unser fortgeschrittenen Kurs gibt dir die nötigen Skills um tiefer, weiter oder länger zu tauchen.
Du erlernst fortgeschrittene Skills für Druckausgleich und Training und wir zeigen dir wie du deinen Körper vorbereitest tiefer in die Welt des Apnoetauchens einzutauchen

Inhalt
Entspannungstechniken
Yoga und thorakales Stretching
CO2 Tabellen und hyperkapnisches Training
Fortgeschrittene Techniken zum Druckausgleich
Sicherheit und Rettung auf Tiefe
Flossentechnik
Trainingsstruktur

Der Kurs geht über min 3 Tage und beinhaltet 2 Poolsessions und 4 Tiefensessions + Theorie und Prüfung

Statik : min. 02:45
Dynamik : min.  50m
Tiefe : max. 30m